przed i

a mógłbyś mi napisać jak ty to brałeś w DT i NDT ? wtedy mozesz dac przed treningiem Nitro, po treningu mono, w dni wolne porcje mono

aa zapominałem się Jeszce spytać ile gram przyjmować n2 , niektórzy piszą że 3x15 gram? niektórzy piszą żeby brać przed treningiem i po ?

20 gram codziennie rano i po treningu , a przed mogę wziąć 20gram ? jakby co to by tak to wyglądało 3x20 gram

chyba raczej na samym n2 nie zrobię cyklu , więc połączę go z kreatyną i wtedy będę brał tak : DT rano na czczo 5 gram , przed trenigiem 20-30 gram n2 , po treningu 5 gram kreatyna a w DNT ; 5gram na czczo , 5 gram pomiędzy posiłkami

Przed. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Cr (ok. 20-30 minut przed), mono bezposrednio po Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-01 10:48:54

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny 2-3g dziennie. Bcaa około treningowo. Wspomniana już beta alanina przed treningowo. Na treningu izotonik/carbo w odpowiednich proporcjach z wodą. Dobre odżywianie i oczywiście zdrowy tryb życia, z dużą ilością ćwiczeń wytrzymałościowych.

beta-alanina raczej codziennie 4g przynajmniej, jak przy kreatynie musimy sie nasycic i trzymac poziom przed treningiem to l-karnityne 3g

bralbym tak: T: CP przed treningiem, mono po NT: CP rano , mono w porze treningu do porcji po treningowej carbo w ilosci 0,5-1g /k.m.c. (zalezy min. od typu budowy , intensywnosci treningu...) jesli jestes ekto mozesz dodac rowniez do pozostalych porcji kreatyny ok. 30-35 g Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-03 18:22:31

Ciekawą, propagowaną metodą żywieniową przez Michała Karmowskiego jest jedzenie tylko węgli przed snem (bez białka), a rano zjedznie właśnie białka bez węglowodaów. Podobno po tym jest mega sen, wątroba i reszta organizmu się regeneruje itp. coraz więcej ZAWODNIKÓW stosuje tą metodę i zachwalają.

daj jedną rano i przed treningiem (w dnt popoludniu) i zobacz jak sie bedziesz czuł

1. Minimum 12 tygodni . Optymalnie 1ml (250mg) E5D. 2. Przy pierwszym cyklu bym odpuścil. 3. To zalezy od poziomu estrogenu badania kontrolne przydaly by sie przed w trakcie i po cyklu.

Dokladnie tak, mozna ew. dolozyc mopcniejsza kawke przed aerobami i bedzie ok. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jeśli chcesz ćwiczyć klatke 2x w tygodniu to rub na nią 7 seri na każdym treningu i powinno być ok bo jestes początkującym i niema co przesadzać. Mięśnie klatki ćwicz przed tricepsem i naramiennymi.

porządna dieta+AEROBY+dobrze rozpisany trening na siłowni. Oczywiście najlepiej jakbys szedl biegac rano przed śniadaniem lub pojeździł na rowerku wtedy najlepiej tłuszcz spalasz. Tylko nie rób brzuszków z rana bo masz kręgosłup sztywny po śnie i se możesz go z***ać. A z suplementow możesz dodać Thermo Speed, CLA, L-Karnityne Plus-ja brałem i [...]

cel masa dla mnie polaczenie cp - dawka przed treningiem mono 5 g po treningu i mono 5 g w dzien bez treningu jest najlpeszym wyjscie przy uzyciu Cp i mono w wersji ekono

w treningowe CP rano i przed treningiem w beztreningowe CP rano 5g mono po poludniu i starczy :]

[...] 2 razy ponad norme,mozna zostawic lub lekko zbic,jesli zbijac to jesli ari to 1/4 e2d Co do bolda to nie ma co zakladac z gory,kup butle i po 2-3tyg zbadaj ponownie e2 i zobaczysz przy czym jesli bedziesz teraz zbijal ari to przed wejsciem na bolda sprawdz wynik estro zeby miec odniesienie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-06 17:12:38

dzięki to zamawiam GM zaraz, bcaa mam i biore tylko przed aero, potem śniadanie :)

Dobra nie bede zakladal nowego tematu. A wiec zakupilem Shock Therapy i jak dawkowac z cm3? DT Na czczo 4 tabsy cm3 przed treningiem 30 min 3 tabsy cm3 oraz 20gr shock therapy po treningu 3 kapsy cm3 DNT Na czczo 3 tabsy cm3 w porze treningu 3 tabsy cm3 Tak jest dobrze? czy za malo kreatyny ?